Saviez-vous que ces mesures peuvent nous apporter des indications précieuses sur notre état de santé ? Elles peuvent même être plus significatives que votre poids.
L’indice de masse corporelle (IMC)
L’IMC est la mesure standard adoptée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et les gouvernements pour diagnostiquer le surpoids et l’obésité.
L’IMC, pour les hommes et pour les femmes, se calcule de la façon suivante :
poids (kg) / hauteur (m) au carré
Voici un exemple :
65(kg) / (1,73x1,73(m)) = 21,67 kg/m2
L’interprétation de votre IMC d’après l’OMS :
|
IMC |
|
|
≤ 18,5 |
sous-poids |
|
= 18,5 – 24,99 |
normal |
|
= 25 – 29,99 |
surpoids |
|
≥ 30 |
obésité |
A considérer :
En principe, plus l’IMC est élevé, plus la masse de gras est élevée. Toutefois, cela ne s’applique pas toujours. En effet, une personne très musclée présentera un IMC élevé alors que sa masse de gras sera basse. Inversement, une personne âgée présentera un IMC bas alors que sa proportion de tissus gras sera élevée.
Le tour de taille et le rapport tour de taille / tour de hanches :
Les complications métaboliques liées au surpoids sont plus conséquentes lorsque la masse graisseuse est concentrée dans l’abdomen. C’est pourquoi, le tour de taille ou le rapport tour de taille / tour de hanches sont particulièrement importants pour évaluer les risques métaboliques.
Le tour de taille se mesure avec un ruban à mesurer, à mi-chemin entre la dernière côte et la crête iliaque.
L’interprétation de votre tour de taille d’après l’OMS :
|
|
Tour de taille en cm |
|
|
Risques de complications métaboliques |
Hommes |
Femmes |
|
Elevés |
≥ 94 |
≥ 80 |
|
Très élevés |
≥ 102 |
≥ 88 |
Certaines autorités préfèrent le rapport tour de taille / tour de hanches. Le tour de hanches se mesure sur la partie la plus large.
L’interprétation de votre rapport tour de taille / tour de hanches d’après l’OMS :
|
|
Rapport tour taille/tour hanches |
|
|
|
Hommes |
Femmes |
|
Obésité abdominale |
>0,90 |
>0,85 |
A considérer :
L'obésité abdominale est un facteur parmi d’autres pour l’évaluation des risques de complications métaboliques. Il faut également considéré le niveau d’obésité générale, l’ethnicité, l’historique familial, etc.
